Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem

Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem

4.6 758 ocen
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz. 10 min
4 porcje

Składniki

Faszerowana cukinia
  • cukinie (ok. 300 g każda)
    2
  • cebuli przekrojonej na pół
    60 g
  • pomidorów pokrojonych na kawałki
    200 g
    200 g krojonych pomidorów, z puszki
  • żółta papryka bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
    1
  • ząbek czosnku
    1
  • oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia
    10 g
  • sera feta 100 g pokrojonego na kawałki, 100 g pokrojonego w 1 cm kostkę
    200 g
  • oregano, suszonego
    1 łyżeczka
  • tymianku, suszonego
    1 łyżeczka
  • bazylii, suszonej
    1 łyżeczka
  • soli
    1 łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego
    3 szczypty
Pomidorowy ryż
  • wody
    1000 g
  • ryżu długoziarnistego
    120 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • cebuli przekrojonej na pół
    80 g
  • ząbek czosnku
    1
  • oliwy z oliwek
    20 g
  • koncentratu pomidorowego
    120 g
  • pomidorków koktajlowych pokrojonych w ćwiartki
    120 g
  • papryki ostrej, mielonej
    1 - 2 łyżeczki
  • przyprawy kebab-gyros
    1 ½ łyżeczki
  • soli
    ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    2 szczypty
  • mleka
    120 g

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 403.5 kcal / 1688.2 kJ
Białko 13.9 g
Tłuszcz 20.2 g
Węglowodany 44.2 g
Błonnik 4.8 g
Tłuszcz nasycony 9.4 g
Sód 1281.7 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...