
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 20 g ziaren sezamu, białego
- 1 bulwa kopru włoskiego (ok. 200 g), z liśćmi, pokrojona na kawałki
- 1 jabłko, czerwone (ok. 200 g), bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
-
½
pęczka trybuli, świeżej, z delikatnymi łodygami i liśćmi, pokrojonej na kawałki
lub ½ pęczka natki pietruszki, świeżej, z delikatnymi łodygami i liśćmi, pokrojonej na kawałki - 20 g oliwy z oliwek
- 20 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- ¾ - 1 łyżeczka soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 240 - 265 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej (z 1 puszki)
- 100 g sera feta, pokruszonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1222.8 kJ / 292.3 kcal
- Białko
- 10.5 g
- Węglowodany
- 32.5 g
- Tłuszcz
- 14.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 5 g
- Błonnik
- 8.8 g
- Sód
- 584.5 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Wegetariańskie hot dogi ze szparagami
40 min
Gulasz z soczewicy i pieczarek
45 min
Czosnkowy gulasz z indyka
45 min
Zupa z pomidorów i cukinii
55 min
Zupa z rumienionym indykiem i kapustą pekińską (z osłoną noża miksującego 2.0)
40 min
Sałatka ziemniaczana ze szparagami i wędzonym łososiem
1 godz.
Pieczona ryba z śródziemnomorskim sosem (TM6)
45 min
Gratin z ziemniaków i selera
1 godz. 10 min
Kulki energetyczne marchewkowo-owsiane
50 min
Ziemniaczana tortilla na parze (TM6)
45 min
Sałatka z truskawkami, burratą i bazyliowym pesto (TM5)
20 min
Ciasto z kaszy kuskus z owocami
6 godz. 25 min