![Omlet grecki Omlet grecki](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c82c075d-8127-4d5e-891c-0c95929bfaf2/Derivates/ae6ca603-b57d-437c-b2f9-ac373c32e1b8.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 100 g sera feta, pokruszonego
- 6 liści bazylii, świeżych
- 60 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 6 jajek
- 2 szczypty soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 3 łyżki czarnych oliwek, bez pestek (ok. 40 g), pokrojonych w 3 mm plastry
- 500 g wody
- 8 liści mięty, świeżych
- 2 szczypty oregano, suszonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1048.7 kJ / 250.7 kcal
- Białko
- 16.7 g
- Węglowodany
- 7.7 g
- Tłuszcz
- 17.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 8 g
- Błonnik
- 1.7 g
- Sód
- 659.7 mg
Alternatywne przepisy
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25 Min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Zielony omlet na białkach
35 Min
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45min
Pomidory faszerowane miętą, cukinią i tuńczykiem
30min
Angielski brunch
50 Min
Omlet z brokułami i szynką
35 Min
Sałatka "Abecadło"
30min
Fit hot-dogi z surówką i marynowaną cebulą
1 Std. 40 Min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 Min
Pełnoziarniste naleśniki z serkiem kremowym i łososiem
55min