Wersje kompatybilne
Sałatka szpinakowa z łososiem i jajkiem w koszulce
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Dressing
- 20 - 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 80 g oliwy z oliwek
- 10 - 20 g miodu, płynnego
- 1 szczypta soli morskiej
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Sałatka
-
80
g liści szpinaku, świeżych, pokrojonych na kawałki
lub 80 g liści szpinaku baby, świeżych - 140 g pomidorków cherry, przekrojonych na pół
- oliwa z oliwek, ilość do posmarowania folii
- 4 jajka
- 250 - 300 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry, pokrojonego w 2 cm paski
- sól, ilość do doprawienia łososia
- pieprz czarny, mielony, ilość do doprawienia łososia
- 500 g wody
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1819.5 kJ / 434.6 kcal
- Białko
- 22.1 g
- Węglowodany
- 6.8 g
- Tłuszcz
- 36.4 g
- Błonnik
- 1.1 g
Alternatywne przepisy
Jajka na chmurce (Cloud eggs)
25min
Zielone omleciki z Varomy
40min
Sałatka z młodymi ziemniakami i wędzonym łososiem
1 Std.
Sałatka sycylijska z krewetkami
40min
Mini frittaty z salsą z awokado i wędzonego łososia
45 Min
Krewetki z orzechami nerkowca
40min
Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami
50min
Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach
45 Min
Szparagi (sous-vide) z jajkami w koszulkach (z osłoną noża miksującego)
1hod. 10min
Sałatka z krewetek i chrupiących warzyw
45 Min
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30 Min
Suflet z boczku i jajek
40min