
Wersje kompatybilne
Flany ze strączków zielonego groszku z miętowym jogurtem
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Flany ze strączków zielonego groszku
- 50 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 700 g wody, plus dodatkowa ilość do pieczenia w kąpieli wodnej
- 1000 g młodego, zielonego groszku, w strączkach
- 60 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia foremek
- mąka pszenna, do oprószenia foremek
- 150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
- 1 łyżeczka soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 - 2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
- 3 jajka
Miętowy jogurt
- 5 g liści mięty, świeżych
- 5 g skórki z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek, pokrojonej na kawałki
- 150 g jogurtu typu greckiego
- 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki soli
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- liście mięty, świeże, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1599 kJ / 382 kcal
- Białko
- 14 g
- Węglowodany
- 19 g
- Tłuszcz
- 26 g
- Tłuszcz nasycony
- 10 g
- Błonnik
- 8.4 g
- Sód
- 526 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Pulpety z indyka i warzywa na parze w sosie musztardowo-pieczarkowym
45 min
Rolady z polędwiczki z sosem i ziemniakami
55 min
Drożdżowe racuchy z krojonymi jabłkami (TM5)
1 godz.
Różowy biszkopt na kisielach
4 godz.
Tarte jabłka w cieście naleśnikowym (TM5)
50 min
Drożdżowe racuchy z krojonymi jabłkami (TM6)
1 godz.
Makaron z kurczakiem, brokułem i szpinakiem (BLW, dla dzieci)
30 min
Truskawkowa galaretka z kokosową bitą śmietaną
2 godz. 25 min
Napój z orzeszków ziemnych, placki z pulpy orzeszkowej
8 godz. 55 min
Jajecznica z kiełbasą na parze
30 min
Kokosowy omlet z białek
45 min
Napar ze skórki pomarańczowej i cytrynowej
25 min