'Sun City' chicken and cauliflower curry

'Sun City' chicken and cauliflower curry

4.5 11 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

6 portions

Składniki

chilli powder
½ tsp
cumin seeds
3 tsp
coriander seeds
3 tsp
ground ginger
1 tsp
ground turmeric
½ tsp
cardamom pods
5
cinnamon quill
½
black peppercorns
6
plain flour
1 tbsp
garlic cloves
2
medium onion cut into quarters
1
ghee
20 g
canned crushed tomatoes
400 g
pitted dates
30 g
Vegetable stock paste (see Tips)
1 ¼ tbsp
cauliflower florets
300 g
chicken thigh fillets cut into pieces (3-4 cm)
500 g
fresh coriander leaves only, roughly chopped, to garnish
2 sprigs
fresh mint leaves only, roughly chopped, to garnish
1 sprig

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 229.5 mg

Białko 19.6 g

Kalorie 872.2 kJ / 208.5 kcal

Tłuszcz 7.6 g

Błonnik 4.1 g

Tłuszcz nasycony 3.1 g

Węglowodany 17.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

A taste of South Africa 41 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Lamb fajitas

30 min

Chicken in chipotle sauce

40 min

High Protein mac 'n cheese with pea and broccoli salad

40 min

Lamb korma meatball lettuce cups with Varoma bundt tin

45 min

Chicken pizzaiola

50 min

Beetroot and lamb flatbreads with tahini yoghurt (Diabetes)

1 godz. 10 min

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1 godz.

Fast lamb curry with chickpea and cauliflower rice (Diabetes)

25 min

Sautéd vegetables with broccoli sauce (Thermomix® Cutter)

30 min

Skinnymixers' Moroccan chicken with preserved lemon and olives

30 min

Spring onion and caramelised lemon chicken

1 godz. 15 min

Silverbeet and mushroom pasta (TM6)

30 min