Southern-style pork and bean casserole

Southern-style pork and bean casserole

4.4 65 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

4 portions

Składniki

brown onion cut into quarters
1
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
20 g
pork tenderloin all visible fat removed and cut into pieces (2 cm)
250 g
diced bacon
150 g
salt
1 - 2 pinches
ground black pepper
1 - 2 pinches
ground smoked paprika
2 tsp
chilli powder
¼ tsp
canned chopped tomatoes
400 g
canned cannellini beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
400 g
canned kidney beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
400 g
tomato paste
2 tbsp
English mustard
2 tsp
Chicken stock paste (see Tips)
1 tsp
water
400 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
3 tbsp
natural yoghurt
4 tbsp

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1750.6 mg

Białko 36 g

Kalorie 1768.8 kJ / 421 kcal

Tłuszcz 10.6 g

Błonnik 16.8 g

Tłuszcz nasycony 2.9 g

Węglowodany 34.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Low(er) GI 9 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Warm satay chicken salad

55p

Tagliatelle with pumpkin

45p

Chicken and avocado risoni salad

40p

Chicken pizzaiola

50p

Mushroom and kale risotto

55p

Fast lamb curry with chickpea and cauliflower rice (Diabetes)

25p

Silverbeet and mushroom pasta (TM6)

30p

Chorizo and bean winter warmer

1óra 30p

Pork and apple cider stew

1óra 40p

Middle Eastern chicken with pearl couscous

40p

Chicken meatballs in smoky tomato and eggplant sauce

50p

Vegetable bake with goat's feta

1óra 30p