Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 4 skinless chicken breast fillets (approx. 200 g each)
- 2 tbsp olive oil
- ½ tsp sea salt, plus extra to season
-
4
sprigs fresh oregano, leaves only, finely chopped
lub ½ tsp dried oregano - 1 garlic clove
- 1 brown onion (approx. 150 g), cut into halves
- 400 g canned diced tomatoes
- 150 g water
- 40 g pitted Kalamata olives, sliced
- ¼ tsp ground black pepper, plus extra to taste
- 4 potatoes medium, peeled and cut into thin slices
- 150 g broccoli, broken into florets
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2056.2 kJ / 491.5 kcal
- Białko
- 46 g
- Węglowodany
- 48.3 g
- Tłuszcz
- 12.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.1 g
- Błonnik
- 8.2 g
- Sód
- 449.4 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Cottage pie
1h 30 min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40 Min
Chicken and risoni bake
1h 15min
Smash burger taco
40 Min
Baked Chicken Pizzaiola
55 min
Broccoli and ham pasta bake
1h
Chicken in chipotle sauce
40 Min
Lamb sausage ragu
30 min
Beef and cashew nut yellow curry
25 min
Yiayia's Pastitsio
1h 40 min
Chicken meatballs in smoky tomato and eggplant sauce
50min
Apricot Chicken
35min