Wersje kompatybilne
Beetroot and lamb flatbreads with tahini yoghurt (Diabetes)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Flatbreads
- 150 g plain flour
- 80 g wholemeal plain flour
- 150 g water
- 15 g extra virgin olive oil
- 180 g red onion
- 5 garlic cloves
- 200 g lamb mince, lean (see Tips)
- 3 tsp ground cumin
- ½ tsp dried chilli flakes
- 200 g beetroot, peeled and thinly sliced
- 250 g cherry tomatoes, cut into halves
Tahini yoghurt
- 140 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- 35 g tahini
- 2 garlic cloves
- 20 g lemon juice
- 1 tsp ground cumin
- 2 sprigs fresh mint, leaves only
- 2 sprigs fresh coriander, leaves only
- ground black pepper, to season
- Wartości odżywcze
- na 4 portions
- Kalorie
- 7630 kJ / 1830 kcal
- Białko
- 90 g
- Węglowodany
- 206 g
- Tłuszcz
- 63 g
- Tłuszcz nasycony
- 14 g
- Błonnik
- 41 g
- Sód
- 425 mg
Alternatywne przepisy
Creamy beef curry
1 Std. 15 Min
Krispy fried chicken
25min
Chicken Tikka Masala Pasta
45min
Braised Lamb Shanks
3h 35 min
Fast lamb curry with chickpea and cauliflower rice (Diabetes)
25min
Chicken meatballs in smoky tomato and eggplant sauce
50min
Tear and share cinnamon scrolls with honey butter
50min
Madurese chicken satay
1h 30min
Lamb tikka with spicy eggplant
Keine Bewertungen
Wendy Crombie's Shredded chicken noodle salad
40min
Mini chicken kyivs
45min
Traditional sausage rolls
50min