![Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb) Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/C18CB823-E868-4CCF-B6E0-D5FBEC0AFE16/Derivates/c148c92d-94f9-4b61-b561-a5f0a840ccd8.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
40
g sera gouda, pokrojonego na kawałki
lub 40 g sera mozzarella, twardego, pokrojonego na kawałki - 2 puszki tuńczyka, w sosie własnym (185 g każda), odsączonego z zalewy
- 2 jajka
- 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
- 1 ½ łyżeczki oregano, suszone
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
-
150
g pomidorów, pokrojonych na kawałki
lub 150 g krojonych pomidorów, z puszki - 15 g koncentratu pomidorowego
- ½ łyżeczki ziół prowansalskich, suszonych
- 1 kawałek cukinii (ok. 100 g)
- 3 pieczarki
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1550 kJ / 370 kcal
- Białko
- 53 g
- Węglowodany
- 6 g
- Tłuszcz
- 14 g
- Błonnik
- 2.9 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Lasagne niskowęglowodanowa
1h 30min
Lamingtony bez pieczenia
1 godz.
Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze
1 Std. 10 Min
Niskowęglowodanowe podpłomyki z Trio Seeds i nasionami chia
50 Min
Pizza na spodzie z kalafiora
2 Std. 45 Min
Pieczarki zapiekane z kozim serem
50 Min
Mini pizze na brokułowych spodach
40min
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1u. 20min
Chleb migdałowo-jogurtowy (bez mąki)
1 Std. 10 Min
Serowe bułki na proszku do pieczenia (low carb, bezglutenowe)
1 Std. 10 Min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20min
Bezglutenowe bułki migdałowo-białkowe
1h 30min