
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
30
g cebuli
lub 30 g cebuli dymki - 20 g oliwy z oliwek
- 1 - 2 ząbki czosnku (opcjonalnie)
- 4 czerwone papryki (ok. 250 g każda)
- 250 g ryżu brązowego
-
500
g bulionu warzywnego, płynnego
lub 500 g wody i 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM - 12 czarnych oliwek, bez pestek, pokrojonych w plastry (patrz wskazówka)
- ½ - 1 łyżeczka soli
- białe wino lub woda (pół szklanki, ok. 100 g)
- 10 - 20 g liści natki pietruszki, świeżych
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1436.3 kJ / 343.3 kcal
- Białko
- 5.8 g
- Węglowodany
- 59.3 g
- Tłuszcz
- 6.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 3.3 g
- Sód
- 682.5 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Zapiekanka warzywna z serem feta
1h 20 min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1 Std.
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45 min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)
45 min
Spaghetti z czosnkiem niedźwiedzim i rzodkiewkami
40 min
Parmigiana (zapiekanka) z cukinii i ziemniaków (TM6)
1h 15 min
Pizza z warzywami (TM6)
1h 20 min
Leczo z bakłażanem (w słoikach na zimę)
45 min
Frittata z kurczakiem i papryką
55 Min
Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym
30 min
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45 min
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1h 10min