Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Chickpea Patties
- non-stick cooking spray
- 4 oz leeks, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- ½ oz extra virgin olive oil
- 1 can chickpeas (15 oz), drained and rinsed
- 1 ½ oz bread crumbs
- 1 large egg
- 1 oz toasted pine nuts
- ½ oz Dijon mustard
- 1 lemon, zested and juiced
- ½ tsp salt, to taste
Kale Salad
- 6 oz lacinato kale, center rib removed, thinly sliced, divided
- 1 lemon, zested and juiced
- 5 oz carrots, peeled into thin ribbons
- extra virgin olive oil, to drizzle
- 2 tbsp sunflower seeds, to garnish
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1385 kJ / 331 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 35 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Tłuszcz nasycony
- 2 g
- Błonnik
- 8 g
- Sód
- 582 mg
Alternatywne przepisy
Eggplant, Spinach & Lentil Curry
25 min
Risotto with Spinach and Peas
30min
Root Vegetable Gratin
1h 25min
Butternut Squash Coconut Curry
40min
Vegetarian Chili
50min
Sweet Potato and Zucchini Frittata
45min
Vegan Green Pea Fritters
20 min
Vegan Cashew Sauté
35 Min
Black Bean Walnut Patties
35 Min
White Bean Quinoa Risotto with Roasted Brussels Sprouts
55min
Cauliflower Artichoke Cheese Bake
1h 10min
Vegetable Patties
1h