Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Chickpea Patties
- non-stick cooking spray
- 4 oz leeks, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- ½ oz extra virgin olive oil
- 1 can chickpeas (15 oz), drained and rinsed
- 1 ½ oz bread crumbs
- 1 large egg
- 1 oz toasted pine nuts
- ½ oz Dijon mustard
- 1 lemon, zested and juiced
- ½ tsp salt, to taste
Kale Salad
- 6 oz lacinato kale, center rib removed, thinly sliced, divided
- 1 lemon, zested and juiced
- 5 oz carrots, peeled into thin ribbons
- extra virgin olive oil, to drizzle
- 2 tbsp sunflower seeds, to garnish
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1385 kJ / 331 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 35 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Tłuszcz nasycony
- 2 g
- Błonnik
- 8 g
- Sód
- 582 mg
Alternatywne przepisy
Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)
55min
Broccoli Red Lentil Soup
30 Min
Eggplant, Spinach & Lentil Curry
25min
Pumpkin Chili
50min
Vegan Green Pea Fritters
20 Min
Cauliflower Steaks
45min
White Bean Quinoa Risotto with Roasted Brussels Sprouts
55min
Southwest Quinoa
40min
Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad
15min
Vegan Cashew Sauté
35 Min
Sweet Potato and Zucchini Frittata
45min
Risotto with Spinach and Peas
30 Min