Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 9 oz brown rice
- 4 oz red onions, cut into pieces
- ½ oz extra virgin olive oil
- 3 ½ oz dry white wine
- 24 oz vegetable stock
- 1 tsp salt, to taste
- 2 cans tuna, packed in water, drained, flaked
- 10 oz artichoke hearts, marinated, drained, halved
- 6 oz mixed olives, drained, pitted, halved
- fresh thyme leaves, to garnish
- Parmesan cheese, shaved, to garnish (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1301 kJ / 311 kcal
- Białko
- 16 g
- Węglowodany
- 43 g
- Tłuszcz
- 9 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 7 g
- Sód
- 1478 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Mushroom quinotto
30min
Carrot and Brussels Sprouts Risotto
35 Min
Basic Black Beans
2j 35 mnt
Mashed Potatoes
50 Min
Shrimp and Parmesan Polenta Cups
Brak ocen
Couscous Risotto with Fennel and Salmon
35 Min
Chard in Parmesan Broth with Tortellini
45 Min
Nectarine and Cherry Panzanella Salad
25 Min
Vegetable fideuá
40 Min
Vegan hollandaise
10 Min
Sweet Pea and Zucchini Soup
30min
Black Beans
30min