Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Dressing
- 2 oz shallots, cut into pieces
- 4 oz extra virgin olive oil
- 2 oz apple cider vinegar
- 1 lemon, zested and juiced
- 1 tsp honey
- ½ tsp salt, to taste
Poached Chicken and Sugar Snap Peas
- 40 oz water, divided, plus extra to cover
- 16 oz sugar snap peas, trimmed, thinly sliced lengthwise
- 4 oz red onions, cut into wedges
- 28 oz boneless, skinless chicken breasts (approx. 4)
- 3 oz baby spinach
- 3 oz feta cheese, crumbled
- 5 - 8 sprigs fresh mint, leaves only, hand torn
- sliced almonds, to garnish
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1326 kJ / 317 kcal
- Białko
- 29 g
- Węglowodany
- 9 g
- Tłuszcz
- 19 g
- Tłuszcz nasycony
- 4 g
- Błonnik
- 2 g
- Sód
- 293 mg
Alternatywne przepisy
Chicken Meatballs with Creamy Tomato Sauce
1 godz. 5 min
Turkey, Bacon and Avocado Burgers
2h
Greek Stuffed Chicken
1h 35 min
Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon
30 min
Turkey and Wild Rice Stuffed Peppers
1 Std. 45 Min
Sesame Ginger Chicken with Zoodles
40 min
Curried Chicken and Apple Salad
30 min
Green Bean and Radicchio Salad with Chèvre
40 min
Citrus-Glazed Salmon with Roasted Cauliflower Salad
1h
Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)
55 Min
Mediterranean Chicken
35 min
Turkey Taco Bowl
1h