Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
TM5 TM6

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 (143 oceny)

Składniki

  • 2 ząbki czosnku
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 150 - 200 g liści szpinaku, świeżych
    lub 150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
  • 4 jajka
  • 40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 500 g wody
  • sałata masłowa, ilość do podania
  • pomidorki koktajlowe, ilość do podania

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1170 kJ / 279.5 kcal
Białko
17.5 g
Węglowodany
19 g
Tłuszcz
16.5 g
Tłuszcz nasycony
4 g
Błonnik
4 g
Sód
649.5 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 3000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy

Pokaż wszystkie