
Urządzenia i Akcesoria
Zapiekanka jaglana z kurczakiem i marchewką
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz.
4 porcje
Składniki
-
100 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1000 g wody
-
200 g kaszy jaglanej
-
400 g piersi z kurczaka pokrojonej na 2-3 cm kawałki
-
400 g marchewki pokrojonej w 1-2 cm plastry
-
100 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
100 g mleka
-
2 jajka
-
2 ½ łyżeczki soli
-
½ - 1 łyżeczka curry, mielonego
-
¼ - ½ łyżeczki chili, mielonego (opcjonalnie)
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
531.5 kcal /
2225.3 kJ
Białko
42.5 g
Tłuszcz
21.5 g
Węglowodany
46.8 g
Błonnik
5.3 g
Tłuszcz nasycony
11.3 g
Sód
1824.8 mg