
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 500 g napoju sojowego, niesłodzonego
- 30 g płatków owsianych
-
30
g masła migdałowego, prażonego
lub 30 g masła migdałowego, jasnego - 1 banan, duży, pokrojony na kawałki
-
200
g owoców jagodowych, świeżych
lub 200 g owoców jagodowych, mieszanych, mrożonych - 3 - 4 łyżeczki białka w proszku, np. z groszku
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1408.9 kJ / 336.5 kcal
- Białko
- 22.1 g
- Węglowodany
- 37.8 g
- Tłuszcz
- 15 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.4 g
- Błonnik
- 12.8 g
- Sód
- 145.5 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Smoothie proteinowe po treningu
10 Min
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10 Min
Koktajl bananowy z masłem orzechowym
10 Min
Wegańskie kawowe smoothie
5 Min
Koktajl dodający energii
5 Min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5 Min
Shake bananowy z płatkami owsianymi
5 Min
Czekoladowy shake proteinowy
5 Min
Koktajl detox z jogurtem
10 Min
Wegański pudding bananowy z masłem orzechowym
1 Std. 15 Min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 Min
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10 Min