Wegański koktajl wysokobiałkowy

Name: Wegański koktajl wysokobiałkowy
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 500 g napoju sojowego; 30 g płatków owsianych; 30 g masła migdałowego, prażonego; 1 banan; 200 g owoców jagodowych, świeżych; 3 - 4 łyżeczki białka w proszku

4.4 (32 oceny)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 5 min

Czas całkowity 5 min

Liczba porcji 2 porcje

Składniki

500 g napoju sojowego, niesłodzonego
30 g płatków owsianych
30 g masła migdałowego, prażonego
lub 30 g masła migdałowego, jasnego
1 banan, duży, pokrojony na kawałki
200 g owoców jagodowych, świeżych
lub 200 g owoców jagodowych, mieszanych, mrożonych
3 - 4 łyżeczki białka w proszku, np. z groszku

Wartości odżywcze: na 1 porcję
Kalorie: 1408.9 kJ / 336.5 kcal
Białko: 22.1 g
Węglowodany: 37.8 g
Tłuszcz: 15 g
Tłuszcz nasycony: 1.4 g
Błonnik: 12.8 g
Sód: 145.5 mg