Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Sos z orzeszków ziemnych
- 50 g orzeszków ziemnych prażonych bez tłuszczu, solonych
- 200 g wody
- 70 g masła orzechowego
- 70 g sosu Hoisin
Nadzienie warzywne
- 1 ogórek (ok. 200 g)
- 2 marchewki (ok. 200 g)
- 1 czerwona papryka, bez gniazd nasiennych, pokrojona w ćwiartki (ok. 150 g)
- 1 żółta papryka, bez gniazd nasiennych, pokrojona w ćwiartki (ok. 150 g)
- 2 - 3 liście czerwonej kapusty (ok. 100 g)
Zawijanie
- ciepła woda, do zanurzania płatów papieru ryżowego
- 15 płatów papieru ryżowego, okrągłych (ok. Ø 20 cm)
- 3 gałązki mięty, świeżej, tylko liście
- 3 gałązki kolendry, świeżej, tylko liście
- 1 sałata masłowa, tylko liście, pokrojone na kawałki 5 x 12 cm
- 8 pomidorków koktajlowych (ok.100 g), pokrojonych w 3 lub 4 plastry
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 563 kJ / 134 kcal
- Białko
- 4 g
- Węglowodany
- 17 g
- Tłuszcz
- 5 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 2.4 g
- Sód
- 54 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu
55 min
Orientalna zupa z makaronem i sajgonki na parze
1 Std.
Wiosenne curry warzywne z cytrynowym ryżem
40min
Kotleciki rybne z ryżem i kapustą pak choi
45min
Wegański Eton Mess kokosowo-truskawkowy
2h 35min
Azjatycka zupa warzywna z tofu
1 Std. 30 Min
Burger z tofu
2h
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 min
Letnie rollsy z sosem z orzeszków ziemnych
1 Std.
Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą
40min
Buraczane bułeczki bao z boczniakami
1h 40min
Tofu po koreańsku
1 Std. 20 Min