
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 400 g mleka
- 100 g wody
- 60 g płatków owsianych
- 2 łyżki wiórków kokosowych
- 1 łyżka miodu
- 2 łyżeczki herbaty matcha w proszku
- 1 szczypta soli
- maliny, świeże do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 288 kcal / 1208 kJ
- Białko
- 11 g
- Tłuszcz
- 12.5 g
- Węglowodany
- 37.3 g
- Błonnik
- 4.2 g
Alternatywne przepisy
Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką
30 min
Owsiane mango lassi z bananem
20 min
Siemianka
20 min
Jogurt Balans
2 godz. 10 min
Gryczanka z orzechami i rodzynkami
25 min
Malinowo-kakaowa gryczanka
35 min
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8 godz. 10 min
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
40 min
Owsianka z komosą ryżową
15 min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15 min
Owsianka ze świeżymi owocami
15 min
Owsianka daktylowa
15 min