![Zielona owsianka Zielona owsianka](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/7FA27DDF-AA4D-4428-B8BF-FF291E6A1FD2/Derivates/eff623c6-492f-4ae1-9fe5-2faea32215cf.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 400 g mleka
- 100 g wody
- 60 g płatków owsianych
- 2 łyżki wiórków kokosowych
- 1 łyżka miodu
- 2 łyżeczki herbaty matcha, w proszku
- 1 szczypta soli
- maliny, świeże, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1208 kJ / 288 kcal
- Białko
- 11 g
- Węglowodany
- 37.3 g
- Tłuszcz
- 12.5 g
- Błonnik
- 4.2 g
Alternatywne przepisy
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
20min
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
40 Min
Migdałowa quinoa z owocami
30 Min
Siemianka
20min
Owsiane mango lassi z bananem
20min
Gryczanka z orzechami i rodzynkami
25 Min
Migdałowy pudding z chia
15min
Owsianka z komosą ryżową
15min
Owsianka z marchewką i daktylami
20min
Kokosowa jaglanka z malinami
30 Min
Pudding czekoladowy z chia
20min
Jaglanka z bananami i orzechowym sosem
45 Min