Smoothie bowl z borówkami i morwą

Name: Smoothie bowl z borówkami i morwą
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 25 g orzechów pistacjowych, łuskanych, niesolonych; 100 g truskawek, świeżych; 60 g borówek, świeżych; 120 g banana; 100 g jabłka; 100 g soku jabłkowego; 2 łyżki nasion konopi; 15 g syropu z agawy; 2 łyżki morwy; 2 łyżki płatków kokosa, niesłodzonych

4.9 (42 oceny)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 10 min

Czas całkowity 10 min

Liczba porcji 2 porcje

Składniki

25 g orzechów pistacjowych, łuskanych, niesolonych
100 g truskawek, świeżych, bez szypułek, przekrojonych na pół
lub 100 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
60 g borówek, świeżych, uprzednio rozmrożonych
lub 60 g borówek, mrożonych
120 g banana, pokrojonego na kawałki
100 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki, plus dodatkowa ilość do dekoracji
100 g soku jabłkowego, świeżo wyciskanego
2 łyżki nasion konopi, plus dodatkowa ilość do dekoracji
15 g syropu z agawy
2 łyżki morwy, suszonej, do dekoracji
2 łyżki płatków kokosa, niesłodzonych, do dekoracji

Wartości odżywcze: na 1 porcję
Kalorie: 1467.7 kJ / 350.8 kcal
Białko: 9.2 g
Węglowodany: 47 g
Tłuszcz: 17.1 g
Tłuszcz nasycony: 4.5 g
Błonnik: 7.5 g
Sód: 7.9 mg