Filets de rouget sur ruban de courgette et tapenade

Filets de rouget sur ruban de courgette et tapenade

3.9 19 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 25 min

4 portions

Składniki

700 g d'eau
2 courgettes taillées en tagliatelle
3 brins de basilic frais ciselés
1 c. à soupe d'huile d'olive
9 pincées de sel
9 pincées de poivre moulu
8 filets de rouget barbet
80 g de tapenade noire

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 734.3 mg

Białko 22.3 g

Kalorie 933.5 kJ / 224 kcal

Tłuszcz 13.8 g

Błonnik 2 g

Tłuszcz nasycony 2.3 g

Węglowodany 3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Au fil des mois - juillet 10 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Saumon vapeur, sauce céleri et taboulé

45 min

Coquille Saint-Jacques à l'estragon

45 min

Papillotes de poisson aux légumes et aïoli au yaourt

35 min

Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé

40 min

Bar, fenouil et riz, vinaigrette aux olives

30 min

Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate

1 godz.

Papillotes de merlu fenouil, citron, olives

40 min

Vapeur de lotte et d'asperges à la bisque de langoustine

55 min

Papillotes de truite, menthe et courgettes

30 min

Tellines en persillade

1 godz. 30 min

Cabillaud au pistou et légumes confits

50 min

Artichaut farci au chèvre et aux lardons

1 godz. 30 min