Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

4.5 57 ocen

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 55 min

4 porcje

Składniki

Sałatka

wody
1200 g
zielonej soczewicy, suszonej
100 g
młodej marchewki przekrojonej wzdłuż na pół
300 g
komosy ryżowej (quinoa)
120 g
mieszanki młodych sałat
100 g
suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, pokrojonych w paski
60 g
żurawiny, suszonej
30 g

Sos klonowo-balsamiczny

oliwy z oliwek
40 g
soku z cytryny
10 g
octu balsamicznego
15 g
syropu klonowego
20 g
soli
½ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki
ziół prowansalskich, suszonych
1 łyżeczka

Serwowanie

orzeszków piniowych (patrz wskazówka)
4 łyżki

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 414.7 kcal / 1736.3 kJ

Białko 15 g

Tłuszcz 18.3 g

Węglowodany 55.3 g

Błonnik 10.1 g

Tłuszcz nasycony 2.8 g

Sód 397.3 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

SEZONOWE SAŁATKI 10 Przepisów
Polska

Możesz także polubić...

Sałatka z kaszy quinoa

Sałatka z kaszy quinoa

40 min

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

1 godz.

Sałatka z soczewicą i burakiem

Sałatka z soczewicą i burakiem

45 min

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

1 godz.

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

40 min

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem

1 godz.

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

50 min

Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)

Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)

55 min

Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu

Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu

55 min

Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango

Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango

30 min

Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta

Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta

50 min

Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów

Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów

55 min