Tabbouleh z bobem

Tabbouleh z bobem

4.3 72 oceny

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 50 min

4 porcje

Składniki

Tabbouleh

300 g pomidorki cherry przekrojonych na pół
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
10 g liści mięty, świeżych
1200 g wody
150 g kaszy bulgur
200 g bobu, świeżego

200 g bobu, mrożonego
½ łyżeczki soli
100 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
100 g ogórka pokrojonego na kawałki

Dressing

1 - 2 ząbki czosnku
50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
15 g miodu
30 g oliwy z oliwek
2 łyżeczki soli
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Białko 9.4 g

Kalorie 1137.2 kJ / 271.6 kcal

Tłuszcz 8.6 g

Błonnik 5.6 g

Węglowodany 43.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

WIOSNA Z URZĄDZENIEM THERMOMIX® 11 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Pasta z pieczonego kalafiora z parmezanem

1 godz. 10 min

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą

45 min

Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem

2 godz.

Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami

1 godz. 5 min

Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami

1 godz. 45 min

Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową

1 godz.

Makaron z sosem orzechowym w stylu tajskim

25 min

Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)

30 min

Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami

35 min

Tatar z fasoli

5 min

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

40 min

Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym

55 min