Tabbouleh z bobem

Tabbouleh z bobem

4.3 64 oceny
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 50 min
4 porcje

Składniki

Tabbouleh
  • pomidorków cherry przekrojonych na pół
    300 g
  • natki pietruszki, świeżej, tylko liście
    10 g
  • liści mięty, świeżych
    10 g
  • wody
    1200 g
  • kaszy bulgur
    150 g
  • bobu, świeżego
    200 g
    200 g bobu, mrożonego
  • soli
    ½ łyżeczki
  • cebuli szalotki przekrojonej na pół
    100 g
  • ogórka pokrojonego na kawałki
    100 g
Dressing
  • ząbki czosnku
    1 - 2
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    50 g
  • miodu
    15 g
  • oliwy z oliwek
    30 g
  • soli
    2 łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    1 łyżeczka

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 271.6 kcal / 1137.2 kJ
Białko 9.4 g
Tłuszcz 8.6 g
Węglowodany 43.7 g
Błonnik 5.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...