
Urządzenia i Akcesoria
Strączkowy gulasz z czarnuszką i szpinakiem
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 13 godz. 35 min
8 porcji
Składniki
-
zielonej soczewicy, suszonej Melvit200 g
-
wody plus dodatkowa ilość do namoczenia soczewicy400 g
-
grzybów, suszonych pokrojonych na kawałki20 g
-
gorąca woda ilość do namoczenia grzybów
-
suszonych pomidorów, w oleju odsączonych150 g
-
cebuli przekrojonej na pół200 g
-
ząbki czosnku2 - 3
-
czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki20 - 25 g
-
oleju rzepakowego15 g
-
cieciorki, suszonej Melvit, uprzednio namoczonej przez 8-12 godz. (patrz wskazówka)200 - 220 g
-
soku wielowarzywnego (patrz wskazówka)1000 g
-
koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM2 łyżeczki
-
liście laurowe, suszone3
-
goździki4
-
imbiru, suszonego, mielonego½ - ¾ łyżeczki
-
kurkumy, mielonej½ łyżeczki
-
soli¾ - 1 łyżeczka
-
czarnuszki Melvit1 - 2 łyżeczki
-
przyprawy garam masala1 łyżeczka
-
liści szpinaku baby, świeżych200 g
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
259.5 kcal /
1086.5 kJ
Białko
13.8 g
Tłuszcz
7.5 g
Węglowodany
41.2 g
Błonnik
9.1 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w

PEŁNE ZDROWIA
60 Przepisów
Polska
Polska