Urządzenia i Akcesoria
Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 55 min
4 porcje
Składniki
-
200 g tofu, średnio twardego pokrojonego w 1 cm kostkę
-
2 łyżeczki soli
-
wrząca woda do zalania tofu
-
20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
1 ząbek czosnku
-
½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość (pokrojona w 2 mm plastry) do dekoracji
-
5 g kolendry, świeżej plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
70 g sosu sojowego
-
500 g wody
-
50 g brązowego cukru
-
10 g octu ryżowego
-
200 g białej kapusty pokrojonej na 5 cm kawałki
-
160 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
120 g korzenia pietruszki pokrojonego na kawałki
-
100 g pora pokrojonego w 1 cm plastry
-
20 g oleju
-
150 g komosy ryżowej (quinoa)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g zielonego groszku, mrożonego
-
ziarna sezamu (opcjonalnie) do dekoracji
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
1019.8 mg
Białko
17.3 g
Kalorie
1602.5 kJ /
383 kcal
Tłuszcz
12.3 g
Błonnik
9 g
Tłuszcz nasycony
1.3 g
Węglowodany
54.8 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
LEKKIE KOLACJE I
10 Przepisów
Polska
Polska
Może spodoba Ci się również...
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1 godz. 15 min
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1 godz. 35 min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 godz.
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 min
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55 min
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40 min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50 min
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30 min
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1 godz.
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1 godz. 20 min