Wersje kompatybilne
Pieczarki portobello faszerowane komosą ryżową i mielonym indykiem
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 1000 g wody
- 100 g komosy ryżowej (quinoa)
- 4 pieczarki portobello, świeże (ok. 400 g)
- 1 łyżeczka soli
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 200 g mięsa z indyka, mielonego, podzielonego na kawałki
- 250 g przecieru pomidorowego, typu passata
- 1 łyżka sosu sojowego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1072.9 kJ / 256.2 kcal
- Białko
- 19.4 g
- Węglowodany
- 23.1 g
- Tłuszcz
- 11.5 g
- Błonnik
- 5.7 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Mini pizze na brokułowych spodach
40 min
Frittata niskowęglowodanowa
40 min
Lasagne niskowęglowodanowa
1h 30min
Placki cukiniowe z dipem bazyliowym
35 min
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1h 20 min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45 min
Pieczarki zapiekane z kozim serem
50 min
Zielone omleciki z Varomy
40 min
Łódeczki z sałaty z kajuńskimi krewetkami i ananasową salsą
25 min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40 min
Pizza na spodzie z kalafiora
2u. 45min
Zdrowe greckie burgery z indyka
40 min