
Urządzenia i Akcesoria
Szaszłyki z łososia z ryżem, surówką i sosem cytrynowym
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 1 godz.
6 porcji
Składniki
Surówka z pora i marchewki
-
marchewki pokrojonej na kawałki250 g
-
pora pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wskazówka)150 g
-
sok z ½ cytryny świeżo wyciśnięty
-
oleju30 g
-
cukru1 - 1 ½ łyżeczki
-
soli½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
Szaszłyki i ryż
-
filetów z łososia, świeżych, bez skóry pokrojonych w 3 cm kostkę300 g
-
pora tylko biała część (grubość ok. 8 mm)15 plastrów
-
pomidorków koktajlowych15 - 18
-
soli1 ¼ - ¾ łyżeczki
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego2 łyżki
-
pieprzu cytrynowego½ - ¾ łyżeczki
-
wody500 g
-
ryżu białego, długoziarnistego200 g
-
skórka otarta z ½ cytryny ekologicznej, bez białych błonek
Sos cytrynowy
-
wody220 g
-
masła pokrojonego na kawałki40 g
-
koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM¾ łyżeczki
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego20 g
-
mąki pszennej20 g
-
żółtko1
-
cukru1 łyżeczka
-
skórka otarta z ½ cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ - ½ łyżeczki
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
366.7 kcal /
1535.2 kJ
Białko
14.8 g
Tłuszcz
18.8 g
Węglowodany
38.2 g
Błonnik
3.8 g
Tłuszcz nasycony
5.8 g
Sód
361 mg