Pełnoziarnista tarta z łososiem, szpinakiem i pomidorkami

Pełnoziarnista tarta z łososiem, szpinakiem i pomidorkami

4.3 965 ocen

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 1 godz. 45 min

8 porcji

Składniki

Ciasto

jajko
1
mąki pszennej pełnoziarnistej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
200 g
mąki owsianej
20 g
masła pokrojonego na kawałki
70 g
jogurtu naturalnego
75 g
soli
1 szczypta

Nadzienie

ząbki czosnku
2 - 3
oliwy z oliwek
10 g
liści szpinaku, świeżych
200 - 250 g
jajka
3
mleka
130 g
soli
½ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta
wędzonego łososia na zimno, pokrojonego na 2 cm kawałki
100 g
pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
10

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 245.5 kcal / 1027.9 kJ

Białko 11 g

Tłuszcz 13.4 g

Węglowodany 23.4 g

Błonnik 3.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

KOLACJA 10 Przepisów
Polska

LEKKIE KOLACJE II 20 Przepisów
Polska

Możesz także polubić...

Tarta orkiszowa z serem feta i burakami

Tarta orkiszowa z serem feta i burakami

3 godz.

Quiche ze szpinakiem i papryką

Quiche ze szpinakiem i papryką

1 godz.

Tarta z kozim serem i pieczonymi burakami

Tarta z kozim serem i pieczonymi burakami

2 godz. 30 min

Tarta z kurkami, porem i serem camembert

Tarta z kurkami, porem i serem camembert

1 godz.

Quiche z burakami i oscypkiem na razowym spodzie z czarnuszką

Quiche z burakami i oscypkiem na razowym spodzie z czarnuszką

2 godz. 20 min

Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami

Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami

1 godz. 45 min

Quiche z kurczakiem, pomidorami i bazylią

Quiche z kurczakiem, pomidorami i bazylią

1 godz. 15 min

Tarta z kurczakiem

Tarta z kurczakiem

1 godz. 55 min

Tarta z brokułem i łososiem

Tarta z brokułem i łososiem

1 godz. 35 min

Quiche z pomidorkami koktajlowymi

Quiche z pomidorkami koktajlowymi

1 godz. 45 min

Tarta z botwinką i serem feta

Tarta z botwinką i serem feta

1 godz. 45 min

Tarta z serem pleśniowym

Tarta z serem pleśniowym

1 godz. 35 min