Wersje kompatybilne
Pełnoziarnista tarta z łososiem, szpinakiem i pomidorkami
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Ciasto
- 1 jajko
- 200 g mąki pszennej pełnoziarnistej, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
- 20 g mąki owsianej
- 70 g masła, pokrojonego na kawałki
- 75 g jogurtu naturalnego
- 1 szczypta soli
Nadzienie
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 10 g oliwy z oliwek
- 200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
- 3 jajka
- 130 g mleka
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 100 g wędzonego łososia, na zimno, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 10 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1027.9 kJ / 245.5 kcal
- Białko
- 11 g
- Węglowodany
- 23.4 g
- Tłuszcz
- 13.4 g
- Błonnik
- 3.6 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Quiche ze szparagami
1h 35min
Tarta z szynką i fasolką szparagową
1h 40 min
Quiche z burakami i oscypkiem na razowym spodzie z czarnuszką
2hod. 20min
Tarta z serem pleśniowym
1h 35min
Quiche z kurczakiem, pomidorami i bazylią
1h 15 min
Tarta z botwinką i serem feta
1 Std. 45 Min
Tarta z kozim serem i pieczonymi burakami
2h 30 min
Tarta z kurkami, porem i serem camembert
1h
Tarta orkiszowa z serem feta i burakami
3 Std.
Quiche z pomidorkami koktajlowymi
1 Std. 45 Min
Tarta z brokułem i łososiem
1h 35min
Tarta z kurczakiem
1sa 55 dk