Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1200 g de agua
- 100 g de arroz integral
- 2 cucharadas de semillas de lino
-
30
g de copos de avena
lub 30 g picatostes -
30
g de queso parmesano
lub 30 g de queso manchego curado - 60 g de pimiento rojo, en trozos de 2 cm
- 60 g de cebolla, en trozos de 2 cm
- 30 g de zanahoria, en trozos de 2 cm
- 1 diente de ajo
- 1 cucharada de albahaca seca
- 2 cucharadas de tomate concentrado
- ½ cucharadita de sal
- 1 sobre de condimento mexicano para fajitas y tacos
- 20 - 30 g de aceite de oliva
- 4 panes de hamburguesa tostados
- hojas de lechuga
- aguacate en lonchas finas
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1561 kJ / 373 kcal
- Białko
- 8 g
- Węglowodany
- 60 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Błonnik
- 6 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1h
Hamburguesas de soja
35 min
Hamburguesas de soja con pesto de menta fresca
30 min
Hamburguesas de lentejas en pan de remolacha
4h 30 min
Croquetas de garbanzos y zanahoria
20 min
Pastel de lentejas
1h 55min
Hamburguesas de tofu y torta de verduras
1 Std. 30 Min
Hamburguesas de mijo
55 min
Hamburguesas de batata y espinacas
30 min
Hamburguesas de arroz integral
45 min
Hamburguesas vegetales de soja
30 min
Risotto integral al aroma mediterráneo
1h