Sałatka z soczewicą i burakiem

Sałatka z soczewicą i burakiem

4.6 400 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
2 porcje

Składniki

  • zielonej soczewicy, suszonej
    50 g
  • orzechów włoskich, łuskanych, połówek
    30 - 40 g
  • wody
    500 g
  • czerwonych buraków pokrojonych na 2 cm kawałki
    120 g
  • liści szpinaku, świeżych
    25 g
    25 g mieszanki sałat
Sos
  • oliwy z oliwek
    40 g
  • musztardy
    1 łyżeczka
  • miodu
    1 łyżeczka
  • soku z cytryny świeżo wyciśniętego
    1 łyżka
  • śliwek suszonych, bez pestek (patrz wskazówka)
    15 g
  • soli
    1 szczypta
  • pieprzu czarnego, mielonego
    1 szczypta
  • ser kozi, twardy w płatkach, ilość do dekoracji
    ser parmezan, w płatkach, ilość do dekoracji

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 548.5 kcal / 2296.5 kJ
Białko 19.5 g
Tłuszcz 40.5 g
Węglowodany 31.5 g
Błonnik 6 g
Tłuszcz nasycony 11.5 g
Sód 353.5 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...