Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

4.3 111 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

4 porcje

Składniki

ziaren słonecznika
100 g
komosy ryżowej (quinoa)
150 g
wody
1200 g
soli
1 ¾ łyżeczki
różyczek brokułu przekrojonych na pół
300 g
marchewki pokrojonej w półplasterki
150 g
zielonego groszku, mrożonego
100 g
curry, mielonego
3 łyżeczki
syropu z agawy
2 łyżki
skórki z limonki, tartej
2 łyżeczki
papryczki chili, suszonej, w płatkach
½ łyżeczki
liści mięty, świeżych
4 łodyżki
pieprzu, mielonego
¼ łyżeczki
oliwy z oliwek extra vergine
30 g
soku z limonki, świeżo wyciśniętego
15 g

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 449 kcal / 1880 kJ

Białko 17 g

Tłuszcz 23 g

Węglowodany 40 g

Błonnik 9.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

ZDROWE ODŻYWIANIE 11 Przepisów
Polska

Możesz także polubić...

Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)

Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)

30 min

Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango

Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango

30 min

Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem

Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem

40 min

Sałatka z kaszy quinoa

Sałatka z kaszy quinoa

40 min

Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

55 min

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

1 godz.

Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią

Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią

1 godz. 35 min

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

1 godz.

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

50 min

Sałatka z soczewicy

Sałatka z soczewicy

45 min

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem

1 godz.

Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu

Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu

45 min