Ratatouille z bobem

Ratatouille z bobem

4.6 168 ocen
Przygotowanie 40 min
Czas całkowity 1 godz.
4 porcje

Składniki

  • 500 g wody
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • 250 g bobu, świeżego lub mrożonego, uprzednio rozmrożonego
  • 60 - 80 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
  • 2 ząbki czosnku
  • 200 g czerwonej papryki pokrojonej na kawałki
  • 25 g oliwy z oliwek
  • 200 g cukinii pokrojonej na kawałki
  • 200 g pomidorów dojrzałych, obranych ze skóry, przekrojonych na pół
    200 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 1 łyżka koncentratu pomidorowego
  • ½ łyżeczki oregano, suszonego
  • ½ łyżeczki bazylii, suszonej
  • ½ łyżeczki tymianku, suszonego
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ryż do podania

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 154.5 kcal / 646.4 kJ
Białko 6.9 g
Tłuszcz 7.2 g
Węglowodany 20.1 g
Błonnik 7.4 g
Tłuszcz nasycony 1 g
Sód 909.4 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...