Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 270 g coconut milk (see Tips)
- 40 g white chia seeds
- 90 g banana, cut into pieces
- 200 g fresh raspberries, plus extra to serve
- coconut yoghurt, to serve
- edible flowers, to serve (optional - see Tips)
- pure maple syrup, to serve (optional)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 967.5 kJ / 230.4 kcal
- Białko
- 4.6 g
- Węglowodany
- 16.7 g
- Tłuszcz
- 14.7 g
- Błonnik
- 7 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30min
Green smoothie bowl
20min
Carrot cake smoothie bowl
10 dk
Orange and mango chia pudding
3 Std. 15 Min
Plum and raspberry chia puddings
2hod. 30min
Cherry smoothie bowl with cacao nibs and muesli
10 dk
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1 Std. 10 Min
Chocolate hazelnut smoothie bowl
50min
Cacao banana porridge
15min
Immune boosting smoothie (Post-natal)
5 dk
Quick porridge
10 dk
Warming porridge
15min