Wersje kompatybilne
Italian chicken and couscous salad with chickpea soup
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Chunky basil pesto dip dressing
- 50 g Parmesan cheese, crust removed and cut into cubes (3 cm)
- 1 garlic clove
- 40 g fresh basil leaves
- 20 g fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 160 g raw cashews
- 1 - 2 tbsp white wine vinegar, to taste
- 110 g extra virgin olive oil
- 100 g lemon juice (approx. 2 lemons)
Warm chicken salad and chickpea soup
- 400 g pumpkin, peeled and cut into cubes (1 cm)
- 550 g chicken breast fillet, cut into cubes (2 cm)
- 160 g couscous, rinsed and drained
- 150 g dried chickpeas
- 1 - 1 ½ tbsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 2 brown onions (approx. 300 g), cut into quarters
- 20 g olive oil
- 2 carrots (approx. 240 g), cut into pieces
- 3 - 4 garlic cloves
- 200 g turnip, cut into pieces
- 1100 g water
- 60 g pine nuts or raw cashews, toasted
- 150 - 200 g fresh baby spinach leaves
- 2 tbsp pitted black olives or Kalamata olives, sliced
- 1 Lebanese cucumber, peeled and cut into pieces
- 250 g cherry tomatoes (1 punnet), cut into halves
- 5 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- ½ tsp sea salt, to taste
- 2 pinches ground black pepper, to taste
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 4472.5 kJ / 1064.9 kcal
- Białko
- 52.2 g
- Węglowodany
- 47.4 g
- Tłuszcz
- 71.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 12.8 g
- Błonnik
- 18.3 g
- Sód
- 1164.4 mg
Alternatywne przepisy
Avgolemono (chicken soup with egg and lemon)
1h 15 min
Paprika chicken with creamy paprika sauce
40 min
Seafood con arroz
45 min
Pearl barley risotto with asparagus
1h 5min
Mushroom risotto
30 min
Fish fillets with fresh corn polenta
1h 5min
Quinoa salad with mango salsa
1h
Vegetable pilaf
1h
Beef and coconut soup
30 min
Risotto verde
45 min
Moroccan chicken and couscous salad with sweet potato soup
45 min
Chicken velouté meal
40 min