
Urządzenia i Akcesoria
Gulasz z soczewicy i buraków
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 55 min
4 porcje
Składniki
-
pieczarek pokrojonych w 3 mm plastry350 g
-
oliwy z oliwek20 g
-
czerwonych buraków pokrojonych na 3-4 cm kawałki270 g
-
korzenia pietruszki pokrojonego na 4 cm kawałki150 g
-
czerwonej cebuli przekrojonej na pół80 g
-
zielonej soczewicy, suszonej200 g
-
ziarna ziela angielskiego4
-
ziarna pieprzu czarnego3
-
liście laurowe, suszone2
-
wody650 g
-
koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM1 łyżeczka
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego10 - 20 g
-
koncentratu pomidorowego35 g
-
soli½ - 1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki
-
cynamonu, mielonego½ łyżeczki
-
natka pietruszki, świeża, tylko liście drobno posiekana, do dekoracji
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
298.4 kcal /
1248.5 kJ
Białko
17.7 g
Tłuszcz
6.4 g
Węglowodany
47.4 g
Błonnik
10.4 g
Tłuszcz nasycony
1 g
Sód
659.8 mg