Gulasz z soczewicy i buraków

Gulasz z soczewicy i buraków

4.1 301 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 55 min
4 porcje

Składniki

  • pieczarek pokrojonych w 3 mm plastry
    350 g
  • oliwy z oliwek
    20 g
  • czerwonych buraków pokrojonych na 3-4 cm kawałki
    270 g
  • korzenia pietruszki pokrojonego na 4 cm kawałki
    150 g
  • czerwonej cebuli przekrojonej na pół
    80 g
  • zielonej soczewicy, suszonej
    200 g
  • ziarna ziela angielskiego
    4
  • ziarna pieprzu czarnego
    3
  • liście laurowe, suszone
    2
  • wody
    650 g
  • koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    10 - 20 g
    10 - 20 g czerwonego octu winnego
  • koncentratu pomidorowego
    35 g
  • soli
    ½ - 1 łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ łyżeczki
  • cynamonu, mielonego
    ½ łyżeczki
  • natka pietruszki, świeża, tylko liście drobno posiekana, do dekoracji

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 298.4 kcal / 1248.5 kJ
Białko 17.7 g
Tłuszcz 6.4 g
Węglowodany 47.4 g
Błonnik 10.4 g
Tłuszcz nasycony 1 g
Sód 659.8 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...