Wersje kompatybilne
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 - 170 g bananów, dojrzałych (2 szt.), pokrojonych na kawałki
- 150 g ogórka, pokrojonego na kawałki
- 120 g awokado (1 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
- 50 g liści szpinaku baby, świeżych
- 20 g siemienia lnianego, Melvit
- 5 g nasion chia, Melvit
- 400 g mleka kokosowego
-
20 - 30
g syropu z agawy
lub 20 - 30 g syropu klonowego -
100
g wody
lub 100 g kostek lodu - 20 - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1473 kJ / 351.8 kcal
- Białko
- 4.6 g
- Węglowodany
- 29.2 g
- Tłuszcz
- 25.2 g
- Błonnik
- 0.4 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Zielone smoothie z kiwi, awokado i imbirem
5 min
Koktajl detox z jogurtem
10 min
Koktajl z melonem i jogurtem
10 min
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15 min
Zielone smoothie proteinowe
5 min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15 min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10 min
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15 min
Smoothie z ananasem, limonką i awokado
5 min
Zielony koktajl z jarmużem i ananasem Moniki Rachwał
10 min
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10 min
Zielone smoothie
5 min