![Zielone smoothie z melonem i szpinakiem Zielone smoothie z melonem i szpinakiem](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/51fda31e-19d7-4a45-bd9f-7fca7302a489/Derivates/258826a3-d7ae-4522-a596-bfb136551025.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
200
g melona miodowego, pokrojonego na 3 cm kawałki
lub 200 g mango, dojrzałego, pokrojonego na 3 cm kawałki - 180 - 200 g bananów, pokrojonych na kawałki
- 100 g ananasa, świeżego, pokrojonego na 3 cm kawałki
-
50
g liści szpinaku baby, świeżych
lub 50 g liści szpinaku, świeżych, pokrojonych na kawałki - 200 g kostek lodu
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 534 kJ / 128 kcal
- Białko
- 3.8 g
- Węglowodany
- 26.9 g
- Tłuszcz
- 0.6 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Smoothie z kiwi i imbirem
10min
Smoothie z awokado
30 Min
Smoothie z kiwi i bazylii
30 Min
Smoothie dwukolorowe
10min
Smoothie z melona i kiwi
5min
Smoothie z burakiem i jarmużem
10min
Smoothie z ananasem, limonką i awokado
5min
Smoothie z jarmużu, jabłek i winogron
5min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10min
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15 min
Smoothie kiwi-jabłko-melon
15 min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15 min