Zielone smoothie z melonem i szpinakiem

Name: Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 szklanki
Ingredients: 200 g melona miodowego; 180 - 200 g bananów; 100 g ananasa, świeżego; 50 g liści szpinaku baby, świeżych; 200 g kostek lodu

4.8 (215 ocen)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 10 min

Czas całkowity 10 min

Liczba porcji 2 szklanki

Składniki

200 g melona miodowego, pokrojonego na 3 cm kawałki
lub 200 g mango, dojrzałego, pokrojonego na 3 cm kawałki
180 - 200 g bananów, pokrojonych na kawałki
100 g ananasa, świeżego, pokrojonego na 3 cm kawałki
50 g liści szpinaku baby, świeżych
lub 50 g liści szpinaku, świeżych, pokrojonych na kawałki
200 g kostek lodu

Wartości odżywcze: na 1 szklankę
Kalorie: 534 kJ / 128 kcal
Białko: 3.8 g
Węglowodany: 26.9 g
Tłuszcz: 0.6 g