Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 20 g rukoli
- 450 g gruszek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 200 g banana, pokrojonego na kawałki
- 100 g kiwi, pokrojonych w ćwiartki
- 300 g wody mineralnej, niegazowanej (patrz wskazówka)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 419 kJ / 100 kcal
- Białko
- 1 g
- Węglowodany
- 26 g
- Tłuszcz
- 0.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 0 g
- Błonnik
- 4.5 g
- Sód
- 5 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10min
Smoothie z kiwi i imbirem
10min
Smoothie kiwi-jabłko-melon
15min
Smoothie cytrusowe
15min
Smoothie z jarmużu, jabłek i winogron
5min
Smoothie melon-jabłko-marchew
15min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15min
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15min
Zielone smoothie z dojrzałymi bananami
10min
Zielone smoothie z sałatą, mango i bananami
10min
Smoothie z kiwi i bazylii
30min
Smoothie pomarańcza-jabłko-szczaw
15min