
Wersje kompatybilne
Sałatka Trendy Lunch z awokado i jajkiem w koszulce
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Sos jogurtowy
- 100 g jogurtu greckiego
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 - 2 szczypty soli
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
Sałatka
- 2 jajka, rozm. M
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do przyprawienia jajek
- pieprz czarny, mielony, ilość do przyprawienia jajek
- 1000 g wody
- 100 g mieszanki Trendy Lunch Melvit (orkisz, buraki, papryka, czosnek niedźwiedzi)
- 40 g sera feta, pokruszonego
- 30 g orzechów włoskich, łuskanych
-
20
g rukoli
lub 20 g liści szpinaku baby, świeżych - 120 - 140 g awokado (1 szt.), dojrzałego, pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wskazówka)
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2273.4 kJ / 543 kcal
- Białko
- 22.6 g
- Węglowodany
- 42.1 g
- Tłuszcz
- 32.5 g
- Błonnik
- 9.4 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Smoothie bowl z mango i nasionami chia
2h 10min
Sałatka z kaszą bulgur, szczawiem i jajkiem
45 min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 Min
Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami
50min
Szparagi z soczewicą i salsą verde
45 min
Mini frittaty z salsą z awokado i wędzonego łososia
45 min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Sałatka z orkiszem i kurczakiem
1h 15 min
Sałatka z kozim serem i dressingiem z prażonych nerkowców
25 Min
Sałatka szpinakowa z łososiem i jajkiem w koszulce
30 min
Sałatka Cezar
50min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45 min