Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 4 pomidory, dojrzałe (łącznie ok. 700 g)
- 125 g mozzarelli, light (ok. 1 kulka) (patrz wariant)
- 1 ząbek czosnku
- 3 gałązki mięty, świeżej, tylko liście
- 25 g oliwy z oliwek
- 300 g cukinii, pokrojonej w 2 cm kostkę
- 1 - 2 szczypty soli
- 1 puszka tuńczyka, w oleju, odsączonego z zalewy (waga po odsączeniu ok. 120 g)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 843 kJ / 201 kcal
- Białko
- 17 g
- Węglowodany
- 10 g
- Tłuszcz
- 11 g
- Tłuszcz nasycony
- 3 g
- Błonnik
- 2.8 g
- Sód
- 429 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Pieczarki faszerowane szpinakiem i parmezanem
40 Min
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1 Std.
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30 Min
Warzywa faszerowane kurczakiem i ryżem z pietruszkową kruszonką
1h 50min
Omlet grecki
35 Min
Orientalny kurczak z makaronem z cukinii
40 Min
Makaron z żółtej cukinii z salsą pietruszkową
35 Min
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10min
Sałatka z kurczakiem i salsą verde
40 Min
Sałatka z indykiem i fasolką szparagową
35 Min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45 Min
Krakersy z pastą jajeczną i łososiem
55 Min