Trendy Lunch (quinoa trio, cukinia, pomidory)  z pulpetami z indyka i surówką
TM5 TM6

Trendy Lunch (quinoa trio, cukinia, pomidory) z pulpetami z indyka i surówką

Składniki

Surówka

  • 250 g białej kapusty, pokrojonej na kawałki
  • 100 - 120 g ogórka, pokrojonego na kawałki
  • 10 g oleju rzepakowego
  • 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ¼ łyżeczki soli

Trendy Lunch (quinoa trio, cukinia, pomidory) z pulpetami z indyka

  • 80 g ziaren sezamu, białego
  • 1 - 2 ząbki czosnku
  • 20 g koperku, świeżego, tylko liście
  • 300 g fileta z piersi indyka, bez skóry i kości, bez białych błonek, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 1 jajko, rozm. M
  • 20 - 25 g otrębów owsianych, Melvit (opcjonalnie)
  • 30 g sosu sojowego
  • 1200 - 1300 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
  • 1 łyżeczka soli
  • 200 g mieszanki Trendy Lunch Melvit (quinoa trio, cukinia, pomidory)

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2181.3 kJ / 521 kcal
Białko
43.4 g
Węglowodany
37.2 g
Tłuszcz
22.8 g

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 3000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo®  i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów  – bez żadnych haczyków! 

Więcej informacji

Alternatywne przepisy

Pokaż wszystkie