![Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/cf4add79-a120-4f91-be2c-7f9c334bf93b/Derivates/dcd16424-1d11-4e1b-8a04-0f0a4c1df722.jpg)
Wersje kompatybilne
Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Batony energetyczne
- 60 g komosy ryżowej (quinoa)
- 65 g ziaren amarantusa
- 30 g migdałów, ze skórką
- 40 g nasion chia
- 20 g ziaren sezamu, białego
- 80 g ziaren słonecznika
-
70
g żurawiny, suszonej
lub 70 g wiśni, suszonych - 30 g płatków kokosowych
- 40 g masła orzechowego
- 50 g oleju kokosowego
- 70 g miodu
Pudding ryżowy i sok marchewkowy
- 25 g cukru
-
10
g cukru waniliowego, wykonanego w TM
lub 20 g cukru wanilinowego - ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 500 g mleka, w temp. pokojowej
- 100 g ryżu długoziarnistego
- 40 g śmietany, min. 30% tłuszczu, płynnej
- 250 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 300 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 150 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki (opcjonalnie)
- 500 g wody, w temp. pokojowej
- 60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 70 - 90 g miodu
-
sok malinowy, do podania
lub mieszane owoce, świeże, do podania
- Wartości odżywcze
- na 1 Cały przepis
- Kalorie
- 17377.1 kJ / 4150.5 kcal
- Białko
- 98.4 g
- Węglowodany
- 545.9 g
- Tłuszcz
- 200.3 g
- Błonnik
- 73.3 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Ciastka ryżowe z pistacjami i białą czekoladą
1sa 50 dk
Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane
2 Std.
Granola śliwkowa bez cukru
2 Std.
Placki gryczane bez laktozy
35min
Granola bananowo-orzechowa
1 Std.
Tarta orzechowa z kremem z nerkowców
6h 55min
Batoniki kokosowo-migdałowe
1 Std. 20 Min
Krakersy z komosy ryżowej i chia
35min
Kakaowe ciastka z orkiszem i kremem
1 Std. 25 Min
Domowe płatki śniadaniowe
40 Min
Ciasteczka z żurawiną (bez alergenów)
40 Min
Kulki energetyczne z kaszy jaglanej
55 Min