Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

3.6 11 ocen

Przygotowanie 45 min

Czas całkowity 14 godz. 15 min

6 porcji

Składniki

Batony energetyczne

komosy ryżowej (quinoa)
60 g
ziaren amarantusa
65 g
migdałów, ze skórką
30 g
nasion chia
40 g
ziaren sezamu, białego
20 g
ziaren słonecznika
80 g
żurawiny, suszonej
70 g
70 g wiśni, suszonych
płatków kokosowych
30 g
masła orzechowego
40 g
oleju kokosowego
50 g
miodu
70 g

Pudding ryżowy i sok marchewkowy

ryżu długoziarnistego
100 g
mleka w temp. pokojowej
500 g
śmietany, min. 30% tłuszczu płynnej
40 g
cynamonu, mielonego
½ łyżeczki
cukru
25 g
cukru waniliowego, wykonanego w TM
10 g
20 g cukru wanilinowego
marchewki pokrojonej na kawałki
250 g
jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
300 g
banana, dojrzałego (opcjonalnie) pokrojonego na kawałki
150 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
60 g
miodu
70 - 90 g
sok malinowy do podania

mieszane owoce, świeże, do podania
wody w temp. pokojowej
500 g

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 698 kcal / 2920.4 kJ

Białko 15 g

Tłuszcz 35.2 g

Węglowodany 89.1 g

Błonnik 10.5 g

Tłuszcz nasycony 15.5 g

Sód 90.8 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

POMYSŁ NA LUNCH 12 Przepisów
Polska

Możesz także polubić...

Ciasteczka marchewkowe z komosą ryżową

Ciasteczka marchewkowe z komosą ryżową

1 godz.

Wegański pudding bananowy z masłem orzechowym

Wegański pudding bananowy z masłem orzechowym

1 godz. 15 min

Batoniki musli

Batoniki musli

1 godz.

Waniliowy napój ryżowy

Waniliowy napój ryżowy

1 godz.

Pudding chia z galaretką borówkową

Pudding chia z galaretką borówkową

2 godz. 15 min

Marchewkowe kulki energetyczne

Marchewkowe kulki energetyczne

15 min

Deser z nasionami chia z cieciorką i gorzką czekoladą

Deser z nasionami chia z cieciorką i gorzką czekoladą

13 godz. 10 min

Jaglane batony z migdałami

Jaglane batony z migdałami

4 godz. 20 min

Batoniki kokosowo-migdałowe

Batoniki kokosowo-migdałowe

1 godz. 20 min

Batony wiśniowo-cynamonowe z granolą

Batony wiśniowo-cynamonowe z granolą

1 godz. 50 min

Różowy budyń z komosy ryżowej, wiśni i napoju migdałowego

Różowy budyń z komosy ryżowej, wiśni i napoju migdałowego

1 godz.

Migdałowy pudding z chia

Migdałowy pudding z chia

15 min