Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

3.6 11 ocen

Przygotowanie 45 min

Czas całkowity 14 godz. 15 min

6 porcji

Składniki

Batony energetyczne

60 g komosy ryżowej (quinoa)
65 g ziaren amarantusa
30 g migdałów, ze skórką
40 g nasion chia
20 g ziaren sezamu, białego
80 g ziaren słonecznika
70 g żurawiny, suszonej

70 g wiśni, suszonych
30 g płatków kokosowych
40 g masła orzechowego
50 g oleju kokosowego
70 g miodu

Pudding ryżowy i sok marchewkowy

100 g ryżu długoziarnistego
500 g mleka w temp. pokojowej
40 g śmietany, min. 30% tłuszczu płynnej
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
25 g cukru
10 g cukru waniliowego, wykonanego w TM

20 g cukru wanilinowego
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
300 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
150 g banana, dojrzałego (opcjonalnie) pokrojonego na kawałki
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 - 90 g miodu
sok malinowy do podania

mieszane owoce, świeże, do podania
500 g wody w temp. pokojowej

Poziom trudności

zaawansowany

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 90.8 mg

Białko 15 g

Kalorie 2920.4 kJ / 698 kcal

Tłuszcz 35.2 g

Błonnik 10.5 g

Tłuszcz nasycony 15.5 g

Węglowodany 89.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

POMYSŁ NA LUNCH 12 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Napój migdałowy

Napój migdałowy

10 min

Waniliowy napój ryżowy

Waniliowy napój ryżowy

1 godz.

Ciasteczka z żurawiną (bez alergenów)

Ciasteczka z żurawiną (bez alergenów)

40 min

Smoothie ze spiruliną

Smoothie ze spiruliną

5 min

Tajskie naleśniki ryżowo-kokosowe

Tajskie naleśniki ryżowo-kokosowe

55 min

Ciasto ryżowe ze słodką pastą z fasoli adzuki

Ciasto ryżowe ze słodką pastą z fasoli adzuki

8 godz. 30 min

Placki z mąki kokosowej

Placki z mąki kokosowej

30 min

Batony energetyczne z suszonymi owocami

Batony energetyczne z suszonymi owocami

2 godz. 30 min

Placki z masy migdałowej po produkcji domowego napoju migdałowego

Placki z masy migdałowej po produkcji domowego napoju migdałowego

30 min

Kulki energetyczne z kaszy jaglanej

Kulki energetyczne z kaszy jaglanej

55 min

Batoniki musli

Batoniki musli

1 godz.

Ciasteczka marchewkowe z komosą ryżową

Ciasteczka marchewkowe z komosą ryżową

1 godz.