
Urządzenia i Akcesoria
Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 30 min
6 porcji
Składniki
-
30 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
mieszane zioła, świeże (np. rozmarynu, szałwii, tymianku), do dekoracji
-
1500 g wody
-
150 g komosy ryżowej (quinoa) opłukanej i odsączonej
-
2 ząbki czosnku
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
20 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy
-
1 łyżka oliwy z oliwek
-
15 czarnych oliwek, bez pestek przekrojonych
-
1 łyżka kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
40 g orzeszków piniowych
-
¼ łyżeczki soli morskiej
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
6 papryk, różnokolorowych małych, bez gniazd nasiennych
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
246 kcal /
1033 kJ
Białko
8.3 g
Tłuszcz
13 g
Węglowodany
21.6 g
Błonnik
5.2 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMożesz także polubić...
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
1 godz. 30 min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1 godz. 35 min
Zapiekanka z soczewicy
1 godz. 20 min
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1 godz. 35 min
Zapiekane pomidory faszerowane kaszą gryczaną
1 godz. 10 min
Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią
1 godz. 10 min
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 min
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50 min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1 godz.
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1 godz. 20 min
Cukinia nadziewana kaszą jaglaną
1 godz. 20 min
Potrawka z cukinii i ciecierzycy
30 min