
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 500 g wody
- 750 g batatów, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- 100 g masła, pokrojonego na kawałki, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia formy
- bułka tarta, do oprószenia formy
- 200 g mleczka kokosowego
-
100
g cukru trzcinowego (patrz wskazówka)
lub 100 g erytrytolu - 4 jajka
- 1 - 2 łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- 200 g mąki pszennej
- Wartości odżywcze
- na 1 kawałek
- Kalorie
- 1138.8 kJ / 272 kcal
- Białko
- 5.2 g
- Węglowodany
- 35.3 g
- Tłuszcz
- 12.5 g
- Błonnik
- 2.3 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Fit batoniki kokosowo-czekoladowe z kaszy jaglanej
3 godz. 30 min
Placki z batatów i cukinii z dipem z nerkowców
40 min
Owsiane brownie z mango
1 godz.
Zupa z orzeszków ziemnych
40 min
Brownie fasolowo-gryczane
1 godz.
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50 min
Ciasto marchewkowe z mąką pszenną razową
2 godz. 15 min
Zapiekanka jaglana z kurczakiem i marchewką
1 godz.
Owsiane ciasteczka czekoladowo-orzechowe
1 godz. 15 min
Kulki owsiane z burakiem i borówkami
30 min
Pomidorowe brownie
1 godz.
Ciasto marchewkowo-bananowe
2 godz. 30 min