Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Quinoa
- 1000 g de agua
- 1 pellizco de sal
-
250
g de quinoa en grano
lub 250 g de mijo en grano
Salteado
- 30 g de aceite de oliva
- 100 g de cebolla en trozos
- 200 g de pimiento rojo en trozos
- 250 g de calabacín en rodajas finas
- 100 g de acelgas troceadas
- 1 pellizco de sal
- 50 g de pipas de girasol
Salsa tahini
- 50 g de tahini
- 50 g de zumo de limón
- 50 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de jarabe de agave
- 80 g de agua
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 2205 kJ / 527 kcal
- Białko
- 19.3 g
- Węglowodany
- 34 g
- Tłuszcz
- 35 g
- Błonnik
- 0 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Quinoa con verduras salteadas
35 min
Quinoa con guisantes y pesto de almendra
25 min
Curry de garbanzos y verduras
25 min
Hamburguesas de mijo
55 min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30 min
Ensalada de trigo sarraceno con pollo
40 min
Salsa boloñesa de soja
40 min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1 godz. 30 min
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25 min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20 min
Hamburguesas de soja
35 min
Ensalada templada de mijo, lentejas y granada
2h 50min