
Urządzenia i Akcesoria
Hamburguesas de batata y espinacas
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 30 min
6 raciones
Składniki
Salsa de yogur
-
de yogur griego250 g
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de zumo de limón20 g
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de aceite de oliva10 g
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de albahaca fresca (solo las hojas)2 ramitas
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de sal1 pellizco
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de pimienta molida1 pellizco
Hamburguesas de batata
-
de garbanzos secos100 g
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de batatas peladas y en trozos400 g
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de judías blancas cocidas (en conserva) lavadas y bien escurridas200 g
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de cebolleta tierna en trozos30 g
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de salsa de soja10 g
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diente de ajo1
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de sal1 cucharadita
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de guindilla seca desmenuzada1 pellizco
-
de copos de avena30 g
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de hojas de espinaca frescas100 g
-
de aceite de coco (para freír)4 cucharadas
Wartości odżywcze na 1 ración
Kalorie
308 kcal /
1290 kJ
Białko
10.33 g
Tłuszcz
14.31 g
Węglowodany
34.56 g
Błonnik
6.92 g