
Urządzenia i Akcesoria
Risotto de kale y espárragos
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 30 min
6 raciones
Składniki
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dientes de ajo3
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de aceite de oliva50 g
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de cúrcuma molida1 cucharadita
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de kale troceado200 g
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de arroz de grano redondo300 g
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pastilla de caldo de verduras1
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de sal1 cucharadita
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de nuez moscada molida1 pellizco
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de espárragos verdes (sin la parte leñosa) en trozos (aprox. 150 g)1 manojo
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de queso mascarpone100 g
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de agua800 g
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de pipas de girasol50 g
Wartości odżywcze na 1 ración
Kalorie
389 kcal /
1629 kJ
Białko
8.3 g
Tłuszcz
21.1 g
Węglowodany
43.7 g
Błonnik
4.2 g