Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g de cuscús de grano medio
- 250 g de agua
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 60 g de almendras crudas con piel
- 80 g de dátiles sin hueso
- 150 g de zanahoria en trozos (aprox. 2 cm)
- 6 - 8 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
- 4 ramitas de menta fresca (solo las hojas) y algo más para decorar
- 1 cebolleta recta en rodajas finas
- 60 g de aceite de oliva
- 60 g de zumo de limón recién exprimido
- 1 cucharadita de miel
- 2 pellizcos de pimienta molida
- ½ cucharadita de pimentón
-
100
g de espinacas baby frescas
lub 100 g de rúcula
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1353.7 kJ / 323.8 kcal
- Białko
- 7.3 g
- Węglowodany
- 37.2 g
- Tłuszcz
- 16.1 g
- Błonnik
- 4.9 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Ensalada de lentejas con brotes y aguacate
10min
Ensalada templada de quinoa con batatas asadas y granada
30 min
Ensalada de cuscús y garbanzos al estilo marroquí
45 min
Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate
30 min
Ensalada de batata con manzana, espinacas y quinoa
25 min
Tabulé de lentejas
10min
Ensalada tabulé de quinoa
25 min
Ensalada Waldorf con pasta
30 min
Ensalada tabulé con atún en conserva
50 min
Ensalada de quinoa con caballa y naranja
45 min
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30 min
Ensalada tabulé
1sa 20 dk