Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
100
g cebolo (spring onion) cortado em pedaços
lub 100 g chalota cortada em pedaços - 1 dente de alho
- ¼ c. chá de mostarda em pó
- ¼ c. chá de curcuma em pó
- ¼ c. chá de cominhos em pó
- ¼ c. chá de tomilho seco
- ¼ c. chá de sal, mais q.b. p/ polvilhar
- ¼ c. chá de pimenta preta, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 c. sopa de azeite
- 2 c. sopa de água
- 70 g pimento vermelho cortado em pedaços (1 cm)
- 70 g milho cozido escorrido
- 350 g tofu cortado em cubos
- 30 g espinafres baby, frescos cortados em pedaços
- 6 pés de cebolinho, fresco cortado em pedaços
- 20 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 4 fatias de pão de centeio torrado p/ servir
- 1 abacate cortado em fatias p/ servir
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1448 kJ / 344 kcal
- Białko
- 15.8 g
- Węglowodany
- 20.3 g
- Tłuszcz
- 20.8 g
- Błonnik
- 7.9 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Tofu de coentrada
20min
Empadão de seitan
2 Std.
Chili de soja com grão e feijão
40min
Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan
1 Std. 35 Min
Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa
15 Min
Millet com legumes e molho tahini
45min
Tofu à Lagareiro
13h
Cuscuz de couve-flor com tofu
8h
Bolonhesa vegan
40min
Chili com seitan
25min
Estufado de tofu
30min
Chili com soja
55min