Tortilha de brócolos

5.0 2 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 20 min

4 doses

Składniki

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 627.2 mg

Białko 16.6 g

Kalorie 1022 kJ / 244.3 kcal

Tłuszcz 17.8 g

Błonnik 1.3 g

Tłuszcz nasycony 7.6 g

Węglowodany 4.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Recheio de Natal com ervas aromáticas, abóbora e couve de bruxelas

1 godz. 10 min

Maçã a vapôr com zabaione de sidra

Brak ocen

Beringela picante com grão-de-bico e frango

30 min

Pão turco (Gozleme) com recheio de acelgas

1 godz. 15 min

Tiborna de legumes de primavera

40 min

Salmão no forno com curgete espiralizada

30 min

Beringelas recheadas com quinoa

2 godz.

Quiche de brócolos e pesto

1 godz. 10 min

Lasanha de ricota e beringela a vapor

1 godz. 25 min

Timbale de esparguete

55 min

Ovos coreanos marinados

30 min

Brownies de beterraba

45 min