Tortilha de brócolos

5.0 2 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 20 min

4 doses

Składniki

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 627.2 mg

Białko 16.6 g

Kalorie 1022 kJ / 244.3 kcal

Tłuszcz 17.8 g

Błonnik 1.3 g

Tłuszcz nasycony 7.6 g

Węglowodany 4.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Massa trofie com pesto, presunto e cogumelos

30 min

Ravioli com recheio de cogumelos e manteiga de salva

Brak ocen

Salada verde com molho "green goddess"

Brak ocen

Quiche de abóbora

2 godz. 5 min

"Bifes" de couve-flor com puré de feijão

25 min

Caril de grão e espinafres

25 min

Rolo de omelete com recheio de requeijão e hortelã

30 min

Piza Marguerita com base de feijão

Brak ocen

Dhal de coco

25 min

Quiche de espinafres com base de polenta

1 godz. 10 min

Almôndegas com legumes

20 min

Lasanha de cogumelos, espinafres e tomate

1 godz. 10 min