Tortilha de brócolos

5.0 2 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 20 min

4 doses

Składniki

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 627.2 mg

Białko 16.6 g

Kalorie 1022 kJ / 244.3 kcal

Tłuszcz 17.8 g

Błonnik 1.3 g

Tłuszcz nasycony 7.6 g

Węglowodany 4.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Salmão com tomate e molho amarelo

1 godz.

Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan

40 min

Overnight Oats com sementes de linhaça, iogurte e matcha

8 godz.

Orzo de abóbora e almôndegas de cogumelos e tomilho

1 godz. 45 min

Tártaro quente de cogumelos

35 min

Noodles ao estilo de Singapura - TM5

40 min

Arroz no forno com maçã ralada

50 min

Salada grega de espelta

30 min

Salada de beterraba com halloumi

15 min

One pot de frango com paprika

45 min

Estufado de beringela picante

30 min

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

1 godz.