Tortilha de brócolos

5.0 2 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 20 min

4 doses

Składniki

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 627.2 mg

Białko 16.6 g

Kalorie 1022 kJ / 244.3 kcal

Tłuszcz 17.8 g

Błonnik 1.3 g

Tłuszcz nasycony 7.6 g

Węglowodany 4.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Salada de camarão e legumes crocantes

40 min

Panquecas de legumes

20 min

Creme de curgete e caju

15 min

Salada de pepino e abacate com molho "green goddess"

20 min

Fettucine de limão e lentilhas

40 min

Canelones de abóbora e espinafres

1 godz. 20 min

Salada com tâmaras e laranja

25 min

Tempeh teriyaki com legumes e arroz

40 min

Curgete à bolonhesa

35 min

Lasanha de ricota e beringela a vapor

1 godz. 25 min

Salada quente de curgete com molho de manjericão e limão

35 min

Salada de quinoa com molho "green goddess"

1 godz.